Durante mucho tiempo se creyó que al dormir el cerebro se apagaba y entraba en un periodo de tiempo en el que no pasaba nada, como mucho soñar o tener pesadillas. Actualmente sabemos que dormir es fundamental para vuestra vida y nuestra salud, podríamos decir que casi tanto como alimentarse correctamente...

El ritmo de vida actual nos somete a un esfuerzo constante. A lo largo del día, caminamos, subimos y bajamos escaleras, conducimos o permanecemos mucho tiempo sentados. Al finalizar la jornada, nos hemos ganado un saludable y reparador descanso. Y es que, tenemos que estar listos para la mañana siguiente. Dormir tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo...

Hay que reconocerlo: cambiar las sábanas es una de las rutinas que más pereza dan el fin de semana. No obstante, si llevas posponiéndolo más de lo que te atreverías a admitir, puede que te lleves una sorpresa desagradable. De acuerdo con Mary Malone, experta en temas de lavandería...

Aunque deberemos tener en cuenta el resto de nuestras costumbres y rutinas diarias, la decisión de darse una ducha por la mañana o por la noche dependerá de los efectos que queramos conseguir. La ducha es una de las prácticas más comunes en todos los seres humanos y se considera una rutina más de las que componen el día a día de cada persona...